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运动减肥停下来后会反弹吗？

女21岁

2016-10-24 13:59:48

请问运动减肥停下来后会反弹吗？

药师回答

曾宪荣平台药师

会反弹，但是反弹不明显。运动可以减肥的原因，一个是因为在运动的时候本身会消耗很多能量，另一个是因为运动增加了肌肉量，肌肉的增加加大了自身的代谢强度，加快了体内脂肪的消耗。当运动停止后，肌肉会缓慢的分解，所以随着肌肉量的下降，自身代谢强度下降。身体日常消耗的能量就少了，积攒的脂肪就慢慢多了起来。所以说运动停止后会反弹，但是反弹速度会很慢。

2016-10-24 14:03:44

傅军平台药师

你好，运动减肥之后，如果停止不会很快反弹，这跟节食有很大区别，因为运动减肥减的是脂肪，不是水分。但是如果完全停下来，而生活习惯又回到多吃、不动的状态，一样会长胖的，这不是反弹，而是脂肪重新堆积。建议还是保持适量运动，饮食习惯要好，少吃油腻和高脂肪高糖的食物，晚饭少吃。

2016-10-24 14:02:58

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