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备孕饮食注意事项,怎么才能提高备孕呢?

26岁
2017-03-27 11:35:44

备孕的时候该做什么好呢?怎么才能提高备孕呢?

药师回答

傅军 平台药师
1、远离烟酒    虽然真的很难做到远离“烟雾缭绕”和“觥筹交错”,但是自己和老公还是不能松懈。    烟酒是男性生殖健康的头号杀手,也不老生常谈了。最好戒烟戒酒半年以上再怀孕,想到为的是自己健康可爱的孩子,还有什么不能忍的~    2、忌食辛辣刺激性食物    过年少不了围炉吃火锅什么的,万一川湘妹子回娘家,满桌子水煮肉片什么的在翻滚也很难把持得住。总之,就是根据身体情况适可而止就好了:忌食辛辣刺激性食物;忌食腌制、过咸、过甜的食物,其实我还是担心妹子们暴饮暴食,别的还真不担心。    3、忌腌制食品    新年来临大量腌制食品上市,什么腌大白菜、腊肉、腊鸭、腊鱼等,这些食物虽然香但最好还是不要碰。因为腌制食品含有大量亚硝酸盐、苯丙芘等,都是致癌物质。    4、忌含有咖啡因的食物    热腾腾的咖啡确实提神,但也会影响到女性生理变化,可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例,间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
2017-03-27 16:28:09
曾宪荣 平台药师
1、避免辛辣食物: 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、避免饮酒: 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃过多的糖: 若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。 4、避免吃味精: 味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。 5、避免吃人参、桂圆: 中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。 6、避免吃腌制食品: 这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。 7、过敏性体质的人慎食致敏食品: 食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。 8、避免吃各种“污染”食品: 食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。 9、避免吃罐头食品: 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。 提高怀孕几率: 1.抓住每月排卵一次的良机。理想的办法是在排卵前3~5天停止性生活,在排卵的前一天或当天行房事,可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。千万不要以为性交次数越多越有怀孕机会。 2.延长精液在阴道内的逗留时间 。性交采取男上女下位,并用枕头垫起腰及臀部,男方射精后,女方保持这种体位30分钟以上。只要精液不会从阴道口流出,效果就较好。 3.促进女方性高潮的出现。关键是改善夫妇的性生活质量,解除焦虑,互相配合,增进乐趣,提高夫妻性技巧,促进性高潮的出现。性学家认为,妇女受孕并非必须有性高潮,不过性高潮的出现的确可增加受孕机会,因性高潮时宫腔压力由正压转向负压,精子易吸入。另外,性兴奋时,子宫位置改变升起,使宫颈口与精液池距离更近,有利于精子游入其中。性兴奋时,阴道分泌物增多,酸碱度值升高,更适合精子的活动。
2017-03-27 16:27:02

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