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药房网商城健康问答

晚上睡觉睡不着的的哈哈

男120岁

2017-03-08 15:59:24

晚上睡不着，白天特别困

药师回答

傅军平台药师

这个一般是植物神经紊乱，这个只需要一整天不睡就行了到晚上睡就会好起来的。白天排满日程，让自己忙得不可开交！最好能做些体力劳动，或者锻炼体能！晚上睡前喝杯牛奶，不看电视、电脑，看会儿书！保证容易入睡！睡眠质量又有保证！

2017-03-09 10:43:55

曾宪荣平台药师

你好，你说的情况应该和你作息不规律有很大的关系，下午睡的时间太长。指导意见：建议养成早睡早起的习惯，午休时间不要太长最多半小时。另外学会调整自己的心态。

2017-03-09 10:40:41

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