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月经前水肿,月经前水肿是怎么回事?

来源: 药房网商城2017-04-26

月经前水肿是怎么回事?不少女生为了生理期前讨厌的水肿症状而困扰。水肿严重的话,整个人也看起来膨胀似的,所以多少都为此烦恼着呢。进入生理期後水肿状况也跟着减轻,可是还是希望能尽快退去才是。可这到底是怎么回事呢?接下来就为大家来详细介绍下。

一、月经前水肿是怎么回事?

靠近生理期前,有一种称做黄体酮的女性荷尔蒙其分泌会变得旺盛。这个物质的作用是为调整成适合受孕的环境,将营养与水分滞留在体内。你的身材在这期间像浸满水的海绵一样,膨胀得连牛仔裤都穿不下了。这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致,你的身体会保持高水分含量,直至生理期结束。这就是生理期前为何水肿的原因。

二、月经前水肿是怎么办?

1.将基础代谢提高

生理期前,身体容易变得虚寒、血液循环不佳。因为代谢也下降,更变得容易水肿。重要的是让身体保持温暖,多注意促进血液循环、提升代谢。记得小心别让身体受凉,从排卵日到生理期前多泡半身浴等,最好浸泡在浴缸里。

2.多舒展下半身

腿部,因肌肉的收缩使得血液在身体中循环,所以也被称做身体的第二颗心脏。由於用到腿部的肌肉,血液流通变好,促进代谢掉多余的水分。生理期前比起手扶梯更应该多走楼梯,还有在睡前多做深蹲或柔软体操的话很不错的帮助。

3.多多补充水分

虽然这时期容易水肿,但不喝水反而有反效果。身体水分不足够便会便秘、皮肤变差,因代谢下降而易胖。多喝可不让身体受寒的长温或热饮,确实补充水分是最重要的。含糖饮料会加重水肿的情形,建议大家多喝水或茶

4.生理期前该多摄取的食物

另外,咖啡会抑制铁质的运作。生理期前还是尽量避免饮用或少喝较好

5.避免盐分多和甜食等

含盐量多的食物、甜食、酒类这些最好避免。盐分和糖分多的食物吃太多会使水分停留在体内。另外,喝酒的话为使酒精排出,利尿作用就开始运作。此刻同时身体会让水分留住,以防止血液中水分不足,造成容易水肿。特别是生理期前受到黄体酮的影响食慾会特别好,所以一定要小心别暴食。

三、消水肿的食物有哪些呢?

1、生姜

功效:生姜性味辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。消水肿的原理:对人体的血液循环有很好的促进作用,这主要归功于生姜里面的姜辣素,它能够很好的消除脂肪的积累,帮助下肢进行排汗,能够很好的消除身体水肿现象。禁忌人群:久服积热,损阴伤目;阴虚、内有实热、患痔疮者忌食;高血压病人慎食。

2、红心萝卜

消水肿的原理: 红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉,帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿,有助于体内废物排出和减肥的功效,红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。禁忌人群:阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食。

3、红豆

功效:性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿,消水肿。消水肿的原理:身体需要足够的蛋白质和维生素B1,能够消水肿。而红豆中含有丰富的维生素B1及较多的蛋白质(20%左右),恰恰是治疗常见水肿所需要的。所以对于大多数水肿而言,红豆是一种很不错的食疗品。禁忌人群:红豆能通利水道,故尿多之人忌食;蛇咬伤者,忌食百日。

4、冬瓜

消水肿的原理: 冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。禁忌人群:大病初愈还有刚做完手术的人,是不需要利尿加速体液循环的,这会使病情不稳定。还有就是患有一些肾功能障碍的人,平时也不要吃冬瓜,还有就是一些脾胃虚寒的人,冬瓜容易导致其出现腹胀腹泻的现象。

5、黄瓜

功效:黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。消水肿的原理:黄瓜中有90%以上的成分都是水,因此营养价值并不怎么高,但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质,它有着很好的利尿消水肿的作用。禁忌人群:脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

6、海带

功效:海带味咸,性寒,归肝、肾经,其 纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软 坚、利水消肿之功效。消水肿的原理:海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素,这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效,能够消除人体的水肿形象。而且,海带可以消除血脂,减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积,促进胆固醇排除,所以被叫做“刮油”的食物。禁忌人群:甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。

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