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体内湿气重怎样祛除?祛除体内湿气八大妙方

来源:药房网商城2016-07-22

体内湿气重怎样祛除?炎热的夏季,湿气是人们劲敌,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。三伏天夏气主湿,且有暑热,是一年湿气最重,最需要注重祛湿的季节,也是最佳季节。尤其是长期吹空调的人群,都会加重体内的湿气。那下面我们来看看如何祛除体内湿气。

 

体内湿气重怎样祛除?祛除体内湿气八大妙方

 

湿气——万恶之邪、众病之根

 

湿气属于中医名词,传统医学认为,夏季热而多雨,湿气较重。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等。

 

湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖,头脸油腻,脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常,瘙痒也与湿气有关。

 

湿毒的程度分级

 

一级湿毒:在表皮

 

症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。

 

二级湿毒:在肌肉

 

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

 

三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。

 

症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

 

四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

 

症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。

 

五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。

 

体内湿气重怎样祛除?祛除体内湿气八大妙方

 

一、陈皮姜汁茶

 

陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,都是除湿气的“小能手”!真正的陈皮是指广陈皮,即广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮,以贮藏时间越久越好,故称陈皮。

 

食材:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,清水1000CC

制法:先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶放进药包袋投入,冲泡约10分钟左右,去药包袋即可饮用,亦可加少许冰糖。

 

二、红豆

 

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

 

用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

 

三、薏米

 

薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。

 

薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,长期坚持会有显著疗效。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就可以了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

 

四、荷叶茶

 

荷叶比较“小众化”,南方人较为熟悉,是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。

 

将荷叶撕成小片,用开水冲泡即可。淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,具有消暑利湿、生津止渴、散淤解热的功效。

 

五、山药冬瓜汤

 

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。而冬瓜性寒味甘,清热生津,利尿消肿,两者结合是祛湿的“黄金搭档”。

 

制作:山药50克,冬瓜150克,入锅慢火煲30分钟,调味后即可饮用。

 

六、按揉阴陵泉

 

足三里,阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位,湿气重的人平时可以多揉揉。

 

足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。屈膝,在胫骨内侧髁的下方的凹陷中,就是阴陵泉穴。

 

在内踝尖上用自己的手指4指之上,按压有一骨头,三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

 

七、三仁汤泡脚

 

材料:杏仁6克(后下)、白蔻仁6克(后下)、薏苡仁30克、茯苓20克、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克

 

制作:注明后下的药,在关火前10分钟放入,其他的药正常煎。然后将药渣去掉,倒出药液兑水泡脚,每次20分钟,水淹过脚面就可以了。

 

八、勤运动

 

少动、饮食不节制及压力大,都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

 

快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,都有助于活化气血循环,增加水分代谢。

 

以上就是关于“体内湿气重怎样祛除?祛除体内湿气八大妙方”的相关介绍,希望上述的内容能够给大家一个帮助。正确认识体内湿气才能让患者得到更好的治疗。大家切记患了疾病一定要及时查明原因,对症下药,别让这些疾病夺走自己的健康。如果有任何疑问都可以登录药房网商城进行咨询!(关注下方微信,下单更多优惠!)

 

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