资讯详情

哪些食物可以补铁

来源:药房网商城2018-03-13

哪些食物可以补铁,铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,的影响即是缺铁性贫血,那么哪些食物有补血的功效呢?下面我们一起来看看。

1、瘦肉

无论是猪肉还是羊肉还是牛排,它们都含有大量的铁元素,因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。因此不喜欢吃动物内脏的人群,在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。但由于瘦肉中铁的含量不如动物内脏中所含有铁元素高,因此在食用的时候要注意适当多吃,只有这样才能补充充足的铁元素。

2、猪肾

不是吃什么就补肾的,吃猪肾能补铁。每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质的含量更高,100克的猪肾中有高达16.8毫克的蛋白质。它的营养价值远远不止这些,同时锌、铁、铜、磷、b族维生素维生素C的含量也不少,但制作时注意清洗干净。

3、黑木耳

黑木耳是世界上公认的补铁王”。黑木耳的铁含量是菠菜的30倍,是猪肝的5倍。但黑木耳的吸收率相比之下更低,而且黑木耳有润肠作用,肠胃虚弱的宝宝食用时要特别注意。

4、野菜

面对吃什么补铁的问题,专家还建议,在日常生活中应该多吃一些野菜,在野菜中含有极为丰富的营养物质,是我们的营养保健品。而且比起田园蔬菜而言,野菜以污染少以及无污染而胜出,并且还具有营养及食疗双重的作用。经过对我国近100种可食用的野菜进行分析,发现在所有的可食用野菜中都含有大量的营养物质,其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等营养最为丰富。

5、全谷食物

小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁,既能助消化、减肥和降血脂,又可改善血红蛋白水平。

以上是关于“哪些食物可以补铁”内容的介绍,希望可以给您带来一些帮助。如您还有疑问,可登录药房网商城或者通过拨打我们的热线电话进行咨询。这里有我们专业的医生为您解答,希望能找到您想要的答案!同时为了方便顾客,在药房网商城还可以购买此药品,这里价格优惠,质量有保障。

相关文章
热门文章
磷酸奥司他韦胶囊价格贵吗 10粒的多少钱一盒?
磷酸奥司他韦胶囊目前市面上有一种规格,为75mgx10粒/盒,那这种规格的磷酸奥司他韦胶囊价格是多少呢?磷酸奥司他韦胶...
七叶神安滴丸价格贵吗 80丸多少钱一瓶
七叶神安滴丸目前市面上有三种规格,它的规格分别为80丸/瓶、110丸/瓶、36丸/瓶,那这三种规格的七叶神安滴丸价格分...
易瑞沙价格多少钱一盒
易瑞沙价格多少钱一盒?对于药物的使用,大家肯定是需要先知道其价格的,药物的价格由很多方面因素决定,不仅仅是药物的本身,...
金水宝片价格贵吗 2板多少钱一盒
金水宝片目前市面上有一种规格,为0.42gx12粒x2板/盒,那这种规格的金水宝片价格是多少呢?金水宝片由江西济民可信...
布洛芬缓释胶囊价格贵吗 12粒多少钱一盒?
布洛芬缓释胶囊目前市场上有多种规格,它的规格分别是:0.3gx12粒/盒、0.3gx10粒x2板/盒、0.4gx24粒...
金水宝胶囊价格贵吗 63粒的多少钱一瓶
金水宝胶囊目前市面上有三种规格,分别是0.33gx63粒/瓶 、0.33gx30粒/瓶 、 0.33gx72粒/瓶,这...
小儿清热宣肺贴膏价格贵吗 20袋的多少钱一盒
小儿清热宣肺贴膏目前市面上的有两种规格,一种是6cmx8cmx1贴/袋,另一种是6cmx8cmx1贴x20袋/盒,那这...
安神补脑液价格贵吗 10支多少钱一盒?
安神补脑液目前市面上有四种规格,它的规格分别为10mlx10支/盒、10mlx20支/盒、10mlx12支/盒、10m...
最新文章
靠吃东西怎样才能提高自身免疫力
提升自身免疫力,是对抗病毒的方法之一,提高自己的免疫能力,除去锻炼身体,也要做好饮食调理,接下来就让我们一起来了解一下...
喝茶有什么误区和禁忌
很多男性喜欢喝茶,茶中含有矿物质和儿茶酚胺等,具有抗氧化功效,能延缓衰老,而且补充身体所需要的水分,但一定要健康喝茶,...
哪些食物能够保护你得肝脏
早餐是非常的重要,尤其是对于那些晚上经常熬夜伤肝的人而言,可以通过早餐吃有营养的东西,来缓解一下晚上熬夜对于我们身体肝...
食用红枣有哪些功效作用
红枣,俗称大枣,自古被列为“五果之一”,有“木本粮食”之称。红枣味甘性温,归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功...
韭菜能够状阳吗,韭菜有什么作用
韭菜是人们在生活当中经常会吃的一种食物,有许多人都吃经常吃韭菜,不仅可以补肾,还可以壮阳,但是也有一些人认为这样的说法...
生病时应该如何吃的清淡一点
去看病买药不管大病小病,医生或者药师都会嘱咐我们要饮食清淡,很多药品说明书也会标注服药期间需要忌那些口,很多人以为,“...
10种降血脂食物
10种降血脂食物,老年人的体质比中青年人要特殊,所以他们是最容易受到高血脂侵袭的群体。因此,老年朋友们在日常生活中做好...

工作日 8:30-19:00