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孕妇可以吃柿子吗

来源:药房网商城2018-03-23

孕妇可以吃柿子吗,秋季正是柿子上市的季节,柿子汁多味甘是一种物美价廉的水果,加之口感不错,因此生活中有许多人都喜欢吃柿子。那么孕妇是不是可以吃呢?下面我们一起来看看。

从健康的角度上说孕妇是能够吃柿子,但是不宜过量,孕妇适当吃柿子对身体健康有好处。

好处一:缓解孕妇便秘

柿子中含有丰富水溶性膳食纤维,具有润肠通便之功效。而孕妇由于激素水平的变化,很容易便秘,肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘,促进孕妇肠道顺畅。有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。

好处二:预防妊娠高血压

柿子中含有丰富的鞣酸、维生素不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质,同时也有利于止压、降压、预防妊娠高血压、糖尿病等作用。

好处三:缓解妊娠反应

中医认为柿子性寒,因此适当食用具有生津止渴、镇咳、润肺等功效。此外,对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等也都有所帮助。

好处四:补充营养

对患有妊娠高血压综合征的产妇而言,适当食用柿子即有利于防治妊娠高血防治妊娠高血压的作用,同 时由于柿子的营养丰富,因此也有利于补充孕妇所需的营养。

孕妇吃柿子要注意什么?

对于妊娠期间的女性而言,适当吃点柿子本身对健康是很有帮助的。但是由于柿子性凉,如果一次性食用过多,恐有引起意外注产之嫌,因此日常在吃柿子时还要注意控制量,一般以一餐不超过一个为宜。另外柿子有涩味,同时还具有很强的收敛作用,因此如果一次性吃太多,可能还会加重妊娠期便秘,因此准妈妈日常在吃柿子时一定要特别注意控制量。

1、空腹不宜食用柿子。如果空腹食用柿子很有可能会引起柿石症,因此建议饭后一个小时食用。

2、不要与寒凉的食物一起食用。特别是不宜与螃蟹、鱼虾等一起食用,否则易引起胃柿石。

3、消化功能不良,糖尿病、贫血、慢性胃炎的孕妇最好少吃或者不吃柿子,特别是有糖尿病的孕妇更要减少柿子的摄入量,因为柿子的含糖量是相当高的。

4、食用柿子之后最好漱口,柿子本身的含糖量很高,加之其中含有丰富的果胶、鞣酸,因此食用过后很容易对牙齿造成侵蚀,损害牙齿。因此建议准妈妈在食用柿子之后能够及时的漱口,必要的话可以刷牙。

总得来说,只要准妈妈控制食用柿子的量,适当的食用柿子还是有利于胎儿的发育的,特别是经过阳光晾晒的柿饼更保留了柿子的精华,同时也去掉了柿子特有的涩味,更适合准妈妈日常多食用。

其实对于准妈妈而言,日常生活中还有很多食物,都是可以吃,但是一定不能食用过量的。适当的食用有利于身体健康,但是如果过量食用则有可能会危及到胎儿及自身的安全的。因此建议准妈妈日常一定要养成良好的饮食习惯,最好对日常的饮食有所规划。

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