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哪些食物能够保护你得肝脏

来源:药房网商城2020-03-20

早餐是非常的重要,尤其是对于那些晚上经常熬夜伤肝的人而言,可以通过早餐吃有营养的东西,来缓解一下晚上熬夜对于我们身体肝脏的伤害。那么哪些食物能到保护你的肝脏呢?

1、绿色的食物

我们的肝脏非常喜欢绿色的东西,不仅仅颜色好看,也养护我们的肝脏,比如说早晨可以吃一点菠菜,西兰花,油菜等。蔬菜含有足够量的水和养分,如维生素C、植物色素等,并且这些营养素的适当添加对肝脏有积极作用。

2、蒲公英加它泡水

蒲公英是我们最常见的一种排毒解毒的植物,且还含有丰富的抗氧化剂,能够预防自由基对细胞的损伤,而且还能缓解细胞的衰老,所以说肝脏不好的人,不妨多吃蒲公英,这样能够排出肝脏中的毒素垃圾!

但是蒲公英的增强肝功能的物质含量少,若只用蒲公英泡水喝,对人体的肝脏效果不大。

如果用蒲公英搭配决明子、菊苣、白茅根、枸杞这些同样具有养肝护肝功效的食材,组成仰甘花草茶一起煮来喝,可以叠加多种养肝植物的护肝功效,程发挥仰甘蒲公草茶的养肝作用。

此外,对于经常喝酒抽烟、熬夜、肝火旺、转氨酶高,或有肝病的人来说,也很适合常饮用。

3、有天然糖的食物

糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。早餐可吃些米饭补充糖分。

所以早上是养肝黄金期,坚持吃以上3种食物,肝脏会“感激”你!因此生活中,注意饮食,对我们的肝脏有好处。

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