牡蛎钙片和碳酸钙片相比还是碳酸钙片好，因为牡蛎钙当中含有碳酸钙和磷酸钙，从含钙量来说碳酸钙含量比较高，它们都是无机盐钙，生物利用率比较低。

相比于有机酸钙，比如乳酸钙、柠檬酸钙来讲，除了生物利用率低，吸收率低之外，对胃肠道还有一定刺激，能够增加胃酸的分泌，对有胃肠道疾病的人不适合，同时患者也会造成肠道蠕动的障碍，有的便秘病人也不适合。饮食当中一些果酸，比如鞣酸、纤维等，也能够抑制无机盐钙的吸收，而第二代的有机酸类钙，乳酸钙、柠檬酸钙就不存在这个问题，所以还是建议选择有机盐类的钙质更好一些。

碳酸钙和牡蛎钙的区别主要是牡蛎钙当中含有磷酸钙和碳酸钙，而碳酸钙本身只含有一种成分，碳酸钙的含钙量比较多。牡蛎钙当中相对来说含钙量比较少，从吸收的角度来说两个一样，而且对胃肠道的刺激也一样。对胃酸、胃肠道有疾病的人，比如胃和十二指肠溃疡的病人，还有肠道功能障碍便秘的病人，不建议二者使用。

二者都是无机酸盐钙，相对于第二代的有机酸钙，临床上没有特别大的优势，有机酸钙能够促进钙质的全部吸收，而且生物利用度非常高，对全身的肌肉、骨骼，以及胃肠道都有很好的作用，并不会增加负荷。对胃肠道有病的病人，比如胃、十二指肠溃疡或者有便秘病人，都可以放心服用，并不增加胃肠道的负担。

牡蛎钙主要成分是碳酸钙和磷酸钙，而碳酸钙的成分是碳酸钙，所以说牡蛎钙和碳酸钙的区别是牡蛎钙当中多了磷酸钙，但都属于无机钙，无机钙在人体吸收利用率是很低的。平时补钙一般补充碳酸钙就可以，但是在补充钙剂的同时要注意补充维生素d，这样才能够帮助钙的吸收。

牡蛎钙主要由碳酸钙和磷酸钙组成，而碳酸钙由单纯的碳酸钙组成。因此牡蛎钙和碳酸钙的区别在于牡蛎钙中有更多的磷酸钙，但它们都是无机钙，人体对无机钙的吸收和利用率很低。相应的无机钙是有机钙，有机钙主要分为乳钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等钙剂。有机钙的吸收率比无机钙高得多，然而，有机钙的钙含量不如无机钙高。钙含量最高的是碳酸钙，碳酸钙生产成本低，利用率较高。有机钙和葡萄糖酸钙一样，由于钙含量低，临床利用率不高。例如，柠檬酸钙具有相对高的钙含量，柠檬酸钙药物不易获得。碳酸钙可以正常补充，但维生素D必须在补钙的同时补充，以帮助钙的吸收。

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