在生活中可以服用苦瓜、黄瓜、蒲公英、生菜、黑木耳等食物达到疏肝利胆的效果：

1、苦瓜：苦瓜具有清肝利胆的作用，可以清理肝胆湿热，缓解消化不良，还可以改善肝火旺，口苦等症状。

2、黄瓜：黄瓜可以帮助消化，清肝利胆，增加食欲。黄瓜属于粗纤维容易消化的食物，对于消化不良的患者可以起到很好的调理效果。

3、蒲公英：蒲公英清热解毒，清除身体瘀毒，并且还有助于受损肝脏的愈合，保护肝细胞避免受损。

4、生菜：生菜的营养很丰富，具有清热安神，清肝利胆的功效

5、黑木耳：适当的吃些黑木耳可以起到疏肝利胆的作用，黑木耳里面的营养物质丰富，长期坚持吃的话能让结石患者减轻呕吐、结石等症状，对于慢性的坚固结石黑木耳还能起到辅助治疗的作用。

清肝利胆的食物有很多，像苦瓜、山楂、乌梅、陈皮、玉米、黄瓜、蒲公英以及牡蛎、油麦菜等，这些新鲜的食材都可以帮助患者来疏理肝胆，对于辅助肝胆的相关疾病都有非常大的意义，特别是对于情绪所导致的肝气瘀滞，可以通过食材来进行辅助治疗。尤其是蒲公英既可以作为食材，又可以作为药材，非常适合通过泡水的方式或者其它的烹饪方式来对身体进行调养，对于解热凉血，保护肝细胞有非常大的好处。临床上对于清肝利胆的食物可以适当的应用，如果条件所限，不能够很好的治疗疾病，可以考虑在医院应用药物进行治疗。

疏肝利胆健脾可以适当进食苦味食物、清淡易消化的蛋白质食物，以及低盐低油的食物、粗纤维食物、酸性食物等。具体分析如下：1.苦味食物：苦味食物可以清热解毒、疏肝解郁，适用于口干舌燥、心烦失眠、便秘等症状。例如苦瓜、黄芩、栀子、柚皮、黄连等，可以将这些食材加入汤、茶中食用。2.清淡易消化的蛋白质食物：肝脏是体内代谢废物的主要器官，如果长期摄取过多的高脂、高蛋白质的食物，会给肝脏带来负担。建议选择清淡易消化的蛋白质食物，例如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等，这些食物可以提供营养，增强体力，同时不给肝脏带来过多的负担。3.低盐低油的食物：油炸、烤制或加工过多的食物会增加脂肪和热量的摄入，同时也会使胆囊的工作更加繁重。尽量少食用这些食物，多食用低盐低油食物，如火龙果、猕猴桃、苹果、花椰菜、油麦菜等。4.粗纤维食物：粗纤维食物含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感、促进消化和排便，有助于调节肝胆和脾胃功能，如糙米、菠菜、红薯、芹菜、苹果、梨等。5.酸性食物：柠檬等酸性食物通常可以刺激胃液的分泌，有助于更好地消化食物，可以促进胆汁的流动以及肝脏和胆囊的健康。如果患者有食欲不振、胸肋胀满、情志郁结等症状，可以遵医嘱使用疏肝健脾的药物进行调理，如逍遥丸、舒肝解郁胶囊等。

清肝利胆的食物有苦瓜、蒲公英、黄瓜、玉米等食物。

清肝利胆的食物有很多，食物中的青菜大多入肝胆，能够起到清肝胆的作用，苦瓜具有补肝利胆的作用，同时还具有利尿、防暑、帮助消化、可以清理肝胆湿热，缓解消化不良，口苦等症状，效果是比较好的；蒲公英可以促进肝脏排毒功能，从而起到保护肝脏的作用，可以促进胆汁的分泌，具有清热安神，清肝利胆的作用；黄瓜可以促进食欲、调节消化系统、利尿、利胆，黄瓜对清肝利胆有一定的好处；玉米味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆的作用。同时还可以在医生的正确指导下服用一些药物，比如消炎利胆片、清肝利胆口服液等，能起到清肝利胆的作用。

肝脏最怕油腻，所以在日常生活中尽量避免吃油炸食品。

以上就是“疏肝利胆最好的食疗”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。