你好，根据你的描述，痛经的原因比较多，比如子宫内膜异位症，受凉，经血排出不畅等，建议最好到医院检查彩超，排除器质性病变引起的痛经，根据结果对症治疗。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，经期避免剧烈运动，避免受凉，避免熬夜。
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