女人吃鱼肝油的好处有补充营养、加速新陈代谢、有助于提高身体免疫力等，但是不宜摄入过多。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D。如果适当地服用鱼肝油，能够补充身体所需的营养。

女人适当地吃些鱼肝油，能够加快身体内的新陈代谢，还可以改善肤质，使皮肤变得更加有光泽，而且还能够加快体内脂肪排出。

维生素A和维生素D是人体不可缺少的营养物质，如果身体内缺乏以上两种物质，可能会降低身体的免疫力，出现不适症状。而吃鱼肝油可以补充以上两种物质，所以有助于提高身体免疫力。

除此以外，还具有预防缺钙、降低夜盲症发病率、降低干眼症发病率等好处，但由于鱼肝油中含有的油脂含量比较多，所以在吃的时候要控制食物量。

女人吃鱼肝油的好处主要包括：1、可以调节血脂代谢，升高体内高密度脂蛋白的浓度，降低低密度脂蛋白和总胆固醇的浓度，软化血管，预防动脉粥样硬化。2、可以补充维生素a，起到改善皮肤健康状态，提高夜视力，改善眼睛干涩症状的作用。3、可以起到促进钙质吸收，预防骨质疏松的效果。

鱼肝油其实也就是指的是鱼类的脂肪，大家都知道鱼类的脂肪属于一种补品，它的脂肪不同于动物的脂肪，鱼肝油含有丰富的蛋白质，同时还能给人的身体进行补钙，很多宝宝在身体发育的时候，都会选择它来进行补钙，那么女人吃鱼肝油的好处有哪些？

1.助于改善体寒

有些女性朋友在冬季的时候，即便居住的环境比较温暖，但是手脚总是处于冰凉的状态，其实这是体寒的一种表现，体内湿气太重导致而成的。那么鱼肝油能够帮助女性朋友调节体寒的作用，因为它可以促进人体的血液循环，促使毛细血管延伸到人体的神经末梢，因此，鱼肝油具有改善女性朋友手脚冰凉的效果。

2.提高人体免疫力

经常服用鱼肝油可以促进人体的新城代谢，提高身体的免疫力。那么女性朋友经常吃鱼肝油的话，它可以促进维生素的补充，让维生素充分的发挥在人体中的作用。同时如果鱼肝油和维生素同时滋补的话，还可以改善肤质，对于皮肤暗黄，有斑点的人，可以服用一些鱼肝油，坚持一段时间，肤质就会有所改变，达到美白淡斑的效果。

其实鱼肝油除了女性朋友食用有一些好处外，它更适合婴儿服用。一般婴儿在出生两三个月的时候，就会适当的给服用一些，同时还会配上维生素E。

在服用鱼肝油的时候基本都是在饭后，然后给服用一滴。等到宝宝稍微大一点的时候，就不需要在补充鱼肝油了，因为宝宝可以适当的到户外进行活动，同时还可以晒太阳。除了婴幼儿，那么还可以针对缺乏维生素的患者，食用鱼肝油，比如说佝偻病，夜盲症等患者。

女人吃鱼肝油的好处，鱼肝油里面含有维生素A和维生素D，经常食用可以防止佝偻病、干眼症，还有夜盲症等。鱼肝油能起到促进新陈代谢的作用，对于提升人体的免疫力有一定的帮助和作用。女人吃鱼肝油也是有很多好处的，女性吃鱼肝油能防止维生素的缺乏，还能提高免疫力，对于促进脂肪代谢、清理血管有一定的作用。另外，女性多数宫寒、手脚冰凉，吃鱼肝油可以改变这个现状，不过鱼肝油再好，也要适量的服用。如果服用过量的话，会导致维生素A的中毒。

以上就是“女人吃鱼肝油的好处”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。