钙镁片是生活中一种常见的保健品，作用及功能较多，包括预防骨质疏松、巩固牙齿、调节生理机能等；适宜人群有老年人、孩童等。注意钙镁片应在平台药师指导下应用。

一、作用及功能

1、预防骨质疏松：钙镁片中含有钙、镁，两者都是构成骨骼的重要成分，适量摄入钙镁片，对预防、缓解骨质疏松有帮助；

2、巩固牙齿：钙、镁可以巩固、强健牙齿，使其变得健康；

3、调节生理机能：钙镁片中所含有的镁，可以参与神经感应、肌肉收缩，并调节生理机能。

二、适宜人群

钙镁片适宜人群有很多，如儿童、老年人、怀孕、哺乳期妇女等需要补充钙质的人群，对于日常摄入含钙食物少者，也可适量补充。

在日常生活中，可以遵医嘱适量摄入一些可补充钙镁等物质的食物，常见的如牛奶、鱼肉、鸡蛋等。

预防骨质疏松、腰腿疼痛、改善睡眠。钙镁片是从紫花苜蓿这种植物当中提取出来的一种提取物，虽然它含有很多珍贵的植物营养素，但是主要含有的是像钙、镁等矿物质。大家都非常熟悉，我们的骨骼、牙齿是身体当中钙的主要存储形式。我们光有骨骼可能还不行，还需要骨骼上面附着的肌肉，肌肉需要神经的支配以及血管的营养，所以钙和骨骼的健康和肌肉，包括心脏的肌肉它的收缩力，以及神经的兴奋性、血管的收缩功能都有非常重要的作用。而镁是作为钙的一个重要的帮手，过去我们特别强调的是钙，但是如果仅仅有钙而没有镁这个兄弟，它也不能够使得骨骼或者是肌肉、神经、血管来一起完成重要的生理作用。所以钙和镁在一块补充的话，对我们人体是一个很重要的营养元素。但是大多数情况下我们人体是不需要单独补充钙和镁的，因为我们可以正常的吃饭，比如我们定点吃饭，而且营养和各种种类平衡，只要不挑食、偏食一般都不需要单独补充。但是也有些特殊情况，有些人有些特殊的疾病，比如说消化系统疾病，他可能由于这些疾病不能摄入某些特殊的营养成分，或者是有些人特别偏食，此外有些老年人或者青少年，或者孕妇需要的钙和镁比别人多，就相对不足，像这种情况我们可以适当地补充一些钙和镁，像提到的钙镁片就是一种比较好营养补充剂，但是它不是一种药物。

钙镁片的作用主要是为身体补充钙质，改善骨密度低、骨质疏松等现象，还可以有效维持肌肉与神经正常活动。

钙镁片通常是从植物中提取出来的矿物元素，主要成分是碳酸钙和镁。碳酸钙能够有效为身体补充钙质，在一定程度上缓解牙齿松动、骨密度低等现象，也可以改善佝偻病等疾病。而镁是人体内必不可缺的元素，能够促进体内蛋白质的合成，还可以保持骨骼健康。

但是要在医生的指导下服用钙镁片，不可盲目用药。用药过程中也要保持良好的饮食习惯，不可经常暴饮暴食，也要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、洋葱等，以免降低药物功效，影响到自身对药物成分的正常吸收。

钙镁片是从植物中提取的钙和镁元素。含有紫花苜蓿提取物和营养素，主要的作用是补钙。钙镁片能够预防骨质疏松，强健骨骼，可以缓解腰疼腿疼以及改善神经系统功能。

钙镁片中钙和镁两种元素都是骨骼中很重要的矿物质。钙是硬骨的营养物质，可以帮助骨骼保持坚硬。镁也是骨骼中不可或缺的矿物质，它可以促进钙的吸收。所以两种元素搭配在一起，可以对人体起到补钙作用。吃钙镁片对身体的益处有助于血液循环和放松神经，保持正常的肌肉和神经活动，减轻肌肉疼痛、抽筋等。促使细胞吸收钙以加强免疫系统，还可以使身体有效地利用钙质，有效预防骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。还能降低肝脏、胆道、肾结石和软组织钙化机会。改善神经系统，安神大脑中枢。消除紧张心理，减轻压力和缓解焦虑。钙镁片的主要成分是钙和镁，镁是构成骨骼的主要成分之一，参与神经感应与肌肉的收缩，调节生理机能。人体对钙的吸收的过程相对比较复杂。简而言之，食物或营养补充剂中的钙质经过胃酸消化进入小肠，为小肠所吸收，其中大部分沉积储存在人体的骨骼和牙齿中。极少量的则分散在人体软组织和体液中，并通过相互之间的沉积与分解，维持钙在人体的动态平衡，保持身体健康。

钙镁片不适合骨密度过高的人，同时也不适合对钙吸收不好的人群，如果吸收不好会导致钙物质沉淀，而且该药物不可以长期服用，长期服用可能会导致肾结石的发生。钙镁片主要可以降低胆固醇的水平，同时还可以预防高血压或者是心血管疾病。在服用药物期间，饮食上要避免辛辣刺激性食物。

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