维生素e是属于OTC类非处方药物，一天吃一粒就可以。

维生素e是属于脂溶性维生素，广泛存在于食物中，比如蔬菜、水果、坚果、肉、蛋、奶等中间。它可以保护细胞膜的稳定性，抗衰老；也可以改善免疫，促进血液循环等。一般建议空腹服用。

维生素e可以用于多个群体，特别对于发育中的儿童，孕妇以及中老年人都可以适当的补充维生素e。

一般在服用维生素e的同时，建议尽量避免吃油腻食物或者是油炸食品。

　　维生素E对人的身体健康有很重要的作用，如果过量缺乏维生素E，身体会出现不同的症状，在很多疾病的治疗和皮肤的护理方面，都建议我们多补充维生素E，不管是直接通过药物还是从食物中获取都可以，那么维生素e软胶囊怎么吃？

　　维生素E是一种脂溶性维生素，是一种主要的抗氧化剂。许多女性都在考虑随着年龄的增长导致皮肤衰老，因为维生素E是脂溶性的，通过肠道吸收，然后与血浆β-脂蛋白结合，因此，最好使用温水吞服。维生素E软胶囊应在饭后1-2小时服用。此时，胃肠道的消化活动更加活跃，有利于吸收，效果良好。对于成年人，每日摄入量为8-10IU。每日1-2粒，每日1-2次。

　　服用维生素E应该按照医生的规定服用，不应该过度过量服用，以免导致副作用。维生素E软胶囊大量服用会引起恶心，呕吐，头晕，皮肤干裂，唇炎，腹泻，乳房增大和胃肠道疾病。医学专家认为，平时口服维生素E的剂量应为每次10-100毫克，每日1-3次。大剂量是指每天超过400毫克，长期使用是指连续使用超过6个月。通常也可以选择更多富含维生素E的食物，如植物油，坚果，鸡蛋，鱼肝油等。

　　维生素E的作用　　1.对于补充体内的激素分泌维生素E有很多的作用，防止女性流产并对男性不孕不育也有一定的帮助。　　2.维生素E保护红细胞，抵抗自由基氧化，抑制血小板聚集，降低心肌梗塞和脑梗塞的风险。　　3.维生素E对于皮肤受伤有一定恢复作用，比如烧伤，冻疮，毛细血管出血等等，还有可以帮助皮肤美容。

维生素E软胶囊的服用方法说明书中推荐的剂量是口服，一日2~3次，一次一粒，由于它有5毫克、10毫克以及50毫克等多种不同的规格，所以具体剂量应根据个人情况而定。

维生素E软胶囊是一个软胶囊剂，内容物为黄色油状物。由于维生素E有软化血管的作用，所以主要用于心脑血管等疾病的辅助治疗，还可以用于不孕症的预防以及习惯性流产的辅助治疗。

副作用相对较小，但如果长期过量服用也可能会出现恶心、头晕、皮肤粗裂等症状，注意缺铁性贫血和维生素K缺乏的低凝血酶患者要慎用。

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