骤降的气温让人恨不得天天窝在家里，都说秋膘冬肥，十月不减肥，十一月徒伤悲，十二月肉更肥，在这身体内部脂肪分解和代谢相对缓慢，容易发胖的时节，相信不少人听过奥利司他和左旋肉碱，那它们有啥区别呢？

奥利司他：仅作用于胃肠道，通过抑制胃肠道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠腔黏膜对膳食中脂肪(三酰甘油)的吸收，促使脂肪排除体外。

左旋肉碱：左旋肉碱是脂肪代谢中的一种必需辅酶，能作为一种“搬运工”，将脂肪搬运至细胞中的线粒体，并进行氧化分解，产生能量。整个过程是通过加速脂肪代谢而达到降低体重的目的。

奥利司他：餐时或餐后1小时内口服1片，如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。

左旋肉碱：运动前1小时服用。此外同样也要配合低热量膳食，才能起到更好的减肥作用。

体质指数体重指数（BMI）≥24和（或）明确伴有一些因肥胖所导致的慢性疾病时，可优先选择奥利司他。

体质指数体重指数=体重（kg）/身高（米）/身高（米），比如170厘米60公斤，BMI为20.76。

奥利司他：注意补充脂溶性的维生素，维生素A、D、E、K以及油脂的排除。

左旋肉碱：过量服用可导致腹泻；氨基酸可影响左旋肉碱的吸收，二者避免同服；服用左旋肉碱时，注意多补充水分。

目前市面上的奥利司他以非处方药为主，而左旋肉碱则多为保健食品，选择正规的药物或者保健食品。

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