导语：首先请明确：目前我国并没有补脑保健食品，所有市场上宣称可补脑、提高智商等功效的保健食品都是骗人的。

保健食品属于食品而非药品，属于膳食补充剂。我国批准受理的保健食品的保健功效有27种，但却未包含“补脑”、“提高智商”等功效。SFDA发布保健食品消费提示：国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。

按时吃饭，多吃水果蔬菜，保持饮食均衡：只要每日摄入粮谷类、鱼肉蛋奶类、蔬菜、水果以及坚果类食物。
多运动，适度运动有助于改善睡眠，缓解压力。
远离电子产品，少熬夜保证足够的作息时间，；良好的作息及充足的睡眠是恢复脑力的关键。
别自主服用保健药品及药物，若有需要可在医生指导下服用。

多数人对保健食品的预期过高，比如“补脑”方面，你预期的目标和商品的实际作用可能相去甚远。消费者在选购保健食品时，要理性消费、谨防受骗，切忌相信个别不法企业的虚假夸大宣传。与其寄希望于保健食品，不如改善自我的生活习惯。