1、经常感到软弱无力、疲乏困倦；
2、皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色苍白或苍黄；
3、婴儿巩膜发蓝，头发是否干枯、易落；
4、稍一运动就感到心悸、气短；
5、经常有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中的时候；
6、嗜睡，且睡眠质量不好；
7、食欲减退、食不知味，儿童是否有厌食、偏食，甚至异食症；
8、生育期妇女来说，经期时间短，一般少于3天，量少、色淡。
铁是合成血红蛋白的重要元素，缺铁会影响到人体的健康和发育，如果身体缺铁就容易造成缺铁性贫血，补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。
过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。
过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，从而影响小肠对锌、镁等其他微量元素的吸收，使机体免疫功能降低。
