又到阳春三月天，万物复苏，大地一片生机勃勃的景象，也到了个子也比同龄人稍低的小盆友们长高的季节。xxx听朋友说用海马炖排骨吃增高效果很明显，老一辈人也会叫你炖海马田七炖童子鸡汤来给小孩喝，可以辅助小孩长高，特别是在福建、广东等沿海盛产海马的地方广为流传！但是看到海马的介绍都是补肾壮阳之类的作用，小孩能吃不？会不会有副作用啊？

海马：【功能与主治】 温肾壮阳，散结消肿。用于阳痿，遗尿，肾虚作喘，癥瘕积聚， 跌扑损伤；外治痈肿疔疮。 

三七: 【功能主治】散瘀止血，消肿定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹剌痛，跌扑肿痛。 

但是目前没有研究证明喝海马田七煲鸡汤能长高，并且吃了海马之后，很可能会影响内分泌，毕竟海马含有性激素，小孩如果吃了海马，有可能导致性早熟，如患有皮肤病或者是阴虚火旺的体质更不能食用。

首先建议到三级甲等医院的生长发育科或者儿科做骨龄片，关注骨龄是否在孩子年龄的正常范围。

还需要合理营养

1.牛奶：优质蛋白质并且含有钙，尤其是小孩子在身体发育的时候，建议每日摄入300g牛奶可以很好的促进孩子发育的。选择合适的牛奶也是关键，某些牛乳饮品尽量别选择，以及好喝的复原乳，营养成分也远不如含生牛乳的牛奶。

2.豆类或豆制品：豆制品中含有非常丰富的营养成分和非常高的蛋白质以及碳水化合物，同时又具有很多的钙、磷、铁等矿物质，《黄帝内经·素问》有句五谷宜为养,失豆则不良，豆类产品中含有丰富的赖氨酸，弥补了米饭种的赖氨酸不足。

3.蔬菜与水果：果蔬里面还有非常丰富的维生素，多吃蔬菜和水果不仅可以促进孩子的生长发育，更可以帮助孩子的身体增加自身抵抗力，并且含有大量膳食纤维，避免儿童便秘的发生。

睡眠、运动以及心情愉悦也是长高的关键

俗话说睡的好长得高，良好的睡眠也是至关重要的一点。情绪可以影响人体内分泌系统，影响到生长激素的分泌。合理的运动增强身体的新陈代谢，多做一些有利于长高的运动如跳绳等，避免做负重、举重等不利于生长的运动。

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