《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国高血压患病人数已达2、45亿，其脑卒中、心力衰竭、肾脏疾病等高血压并发症的致残率和致死率，已成为我国家庭和社会的沉重负担。中国高血压调查（2012-2015）发现，中国≥18岁居民高血压患病粗率为27、9%，呈上升、年轻化趋势。

虽然市面上会有水银血压计、电子血压计大致两种，在家自己测量建议使用电子血压计。

水银血压计不仅操作繁琐、读数有变差，如果不慎打破可能会有汞中毒、汞污染情况。

电子血压计操作简单，可以自己测量，读数较准确。

1、  测量环境安静，温度适宜

2、 休息5-10分钟

3、上半身正直，不前倾、双腿不交叉

4、 上臂臂筒中心处与心脏保持同一高度

5、 上臂裸露，不能撸袖子

6、 袖带松紧适中，可伸入2指

7、 测量时不讲话、不移动

1、早上6点-9点：服药前，早餐前，排尿后测量

2、至少测量2遍，间隔至少1分钟，取2次平均值

3、当前2次相差超过5mmHg，必须量取第3次，取3次平均值

1、应遵循医生服用降压药，不随意自行加减药量或停药。

2、应该坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”——限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

3、应该定期监测血压，可以通过诊室测压、家庭自测血压、动态血压监测等。

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