《内经》有云:‘春三月,此谓发陈。天地以生,万物为荣’。春主升发,万物生长,孩子身体亦合此理所以春季养阳,也是孩子长身体的关键!

 

想要帮孩子养阳气,春天开始就是好时机。

正所谓食补不如睡补。在春季,家长除了要让孩子早睡早起,保证睡眠时间,更需要让孩子睡好午觉。午时是阳气最盛的时候,时休息最养阳气。

可以给孩子吃点温补阳气的食物,如韭菜。韭菜性温,味辛、甘,归肝、胃、肾经,能温中散寒,健胃,提神。能够帮助身体阳气生发而且韭菜味辛,能向上发散、振奋阳气、通行气血,激发阳气的生发。

动则生阳,运动的过程中能促使体内的阴血转化为阳气,起到养阳气的作用。天气好时,家长可以带孩子到户外慢跑、散步、骑单车、做体操等。

脾胃是“气血生化之源”,是“后天之本”。阳气的后天来源就是由脾胃运化水谷精微所得,脾胃健运了,阳气才有充足的来源和动力。所有温补阳气的食疗都要在孩子脾胃好的时候用才能吸收,才能起到效果。

除此以外,家长也要尽量避免孩子去做损耗阳气的事,如:过度运动出汗、过食冷饮冷食、吃热量高、燥热的食物等等。无论是养阳气,还是调理脾胃,都不是一蹴而就、立竿见影的事情,尤其是对于先天脾胃差、体质弱的孩子来说,所以家长要有耐心和恒心


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