高血压是引起心脑血管疾病的主要诱因,冬季天气比较寒冷而且人们的运动量减少,容易引起血管收缩,从而升高了血压。高血压会诱发急性、心力衰竭、心肌梗死以及脑出血等,所以患者要做好预防工作。

血管也遵循热胀冷缩的原理,冬季气温比较低,血管收缩而且血压升高,所以要控制好血压,每天测量一次血压,严格按照医生嘱咐使用降压药物,但是降压幅度不能过大,不然会因为舒张压过低而导致心脏、大脑及肾脏供血不足,从而诱发心脑血管意外。患者血压升高时,不能盲目的添加用药剂量,以免引起低血压。

冬季室内外温差比较大会引起血管收缩,升高了血压,诱发心脑血管疾病。当全身血管受到寒冷刺激时会让血管剧烈收缩,身体中的神经内分泌激素也会异常分泌,从而加重了血管收缩,导致血压升高。当血管剧烈收缩时会让不稳定的血管斑块脱落,从而诱发疾病。冬季必须要做好身体保暖,出门的时候带上围巾帽子以及口罩,保持体温的稳定性。另外冬季做到早睡早起,保证有充足的睡眠,早晨醒来后要减慢起床的速度,不能过猛。

患者要采取低盐饮食,每天的吃盐量不能超过5克,尽量少吃味精、咸菜以及酱油等,做好荤素和粗细搭配,多吃粗粮比如豆类、薯类以及燕麦。控制脂肪以及胆固醇的摄入,尽量少吃肥肉、动物内脏以及鸡皮。以植物油代替动物油,因为植物油里面含有大量的亚油酸和维生素e,能增加微血管的弹性,防止血管发生破裂。另外每周可以吃2-3次深海鱼,里面含有的不饱和脂肪酸能让胆固醇氧化,降低了血浆胆固醇,抑制了血栓生成,防止中风。

患者要合理的安排饮食,采取少量多餐的原则,不能吃得过饱。晚餐以清淡为主,避免吃甜食,多吃富含膳食纤维丰富的大白菜豆芽、洋葱以及海带等来促进胃肠道蠕动,防止大便干结。另外也应该多吃富含钾丰富的杏仁核桃,香蕉以及冬菇等能对抗钠所引起的血压升高,防止对血管带来损伤,祝所有高血压朋友,身体健康,安全过冬。


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