药师讲堂

“一白遮百丑,一胖毁所有”,肥胖不仅影响形体,还会对人的身体健康造成严重危害。想要防治肥胖,饮食干预非常关键。

  对于中国人而言,根据体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)平方的公式即可得知。体重指数(BMI)小于24时,属于正常体型。当体重指数(BMI)大于等于24属于超重,大于28以上即为肥胖!

   肥胖症分为单纯性肥胖和病理性肥胖。“单纯性肥胖往往是饮食、运动、生理因素引起的脂肪分布过多,但体重指数(BMI)大于40,则很有可能为病理性肥胖,对于不同的肥胖症患者,减肥方法也有所差异。针对单纯性肥胖,饮食、运动或采用减肥药都可以;但病理性肥胖一定要先治疗原发性疾病,只有治疗好原发病,肥胖的情况才能得到改善。”

1、饮食干预+运动,但是不能太大节食,节食短时间可以变瘦,但是容易反弹

(1)每顿饭吃七成饱,
(2)减肥期间如何选择水果?减肥期间可以吃的水果:西瓜等;不适应吃的水果有:香蕉、龙眼等。
(3)长期用玉米代替白饭不能减肥,玉米属于粗粮,相对有利于减肥。但有些糯米玉米由于含了大量的淀粉,吃多了也会等同于吃了更多的主食。
(4)代餐可以辅助减肥,但可能会反弹:代餐减肥的人早期效果都很好,但之后反弹率非常高。

2、药物排脂

 比如非处方药--奥利司他,奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收,摄入的热能和脂肪一旦小于消耗,体内脂肪自然减少,从而达到减重的目的。优点:不用节食;缺点:排油较多,注意肛门漏油。服药期间如有不适,请停药或者到医院咨询内分泌科的专科医生,在医生检查身体和给予具体用药指导后再行使用。



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