食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

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      每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦下来一些。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用。具体方法:早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些
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三、三日法:每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤,为期3天。第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食,要清淡饮食。

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    主料就是燕麦啦,但是不是燕麦片,而是整个的燕麦,没有加工过的那种。先用水泡30分钟左右,然后按照一般正常做饭的方法做熟,但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐,用橄榄油拌好,调好味道了,就可以当主食吃了。

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还有些想减肥的朋友会问:有没有简单的,安全的,不需要节食的减肥方法?
       其实这个问题怎么能够难倒小编:奥利司他,随餐一粒,无惧饮食。

     它能够特异性抑制人体胃肠道中负责消化脂肪的酶,阻止脂肪在消化道的吸收,从而减少热量摄入,达到控制体重的目的。
由于奥利司他主要在胃肠道发挥作用,全身吸收较少,排油看得见。