药师讲堂

衰老对于每个人来说都是不可抗拒不可避免的,但对于女人来说,衰老简直是一件非常恐怖的事情,那么哪些习惯会加快衰老速度呢?

1、每顿都吃很多

每顿饭都吃很多的话,会导致肠胃承受极大的负荷,很容易导致代谢能力降低,甚至造成胃肠疾病发生。一旦胃肠出现了损伤,消化食物的能力就变低了。长期如此会加快衰老的速度,而且还容易诱发卵巢老化。每次吃饭要控制进食量,不管饭菜有多好吃,都要及时收手,同时也要注意进食量也不能太少,不然的话,身体所需要的营养就不充足,各大器官也就无法获得足够的养分,没有养分滋养的身体,自然老得特别快。

2、常吃加工冷冻食物

这类食物很多女人平日里都有吃,女人们如果不想要那么快老去的话,建议少吃它们。因为它们含有防腐成分,进入体内以后,很容易导致皮肤失去弹性,过早地出现皱纹。其中,食物长期冷冻的话,里面的维生素营养就会大量流失,经常吃这样的食物,只会越吃越老。

3、爱吃油炸的食物

油炸的食物,吃起来很酥麻,香味扑鼻,所以说,平日里很多女人都爱吃它们。比如说炸鸡、薯条、炸大排等,吃起来那是相当美味的。但是这些食物不仅含有大量的油脂,而且因为经过了高温油炸,会导致其本身的营养元素造成破坏,从而产生大量的致癌物质,很容易导致身体出现不消化的情况,给身体造成负担。油脂在身体中很让容易造成自由基,从而增加身体中的毒素,从而加快衰老的速度。因此,平日里爱吃油炸食物的女人们,往往看起来显得更加老气。

4、经常熬夜

熬夜简直就是女人的大敌,经常熬夜的人会出现各种肌肤问题,黑眼圈、眼袋、肤色暗黄、长痘长斑点等等,久而久之还会引发身体内分泌失调,从而影响身体健康,加速女人衰老速度。

1、睡醒后伸懒腰

生活中很多女人早上醒来了以后,就蹭的一下从床上爬起来了。建议醒来了不要那么爬起来,可以在床上活动下四肢。比如说花一分钟伸懒腰。也就是整个人躺着,然后把双手举高,双腿伸直,再进行腹式呼吸。每天这样做能够达到瘦身的功效,并且能够振奋精神。一个人看起来有精神气的话,才不会显得那么老气。

2、注意补水保湿

皮肤缺水的话,皮肤老化的速度会加快,所以说,平日里要注意给脸部皮肤补水保湿,比如说多喝开水,每天洗完脸以后,要记得涂抹护理液、乳液等,滋养皮肤。还应该坚持每天敷补水面膜,帮助及时补水。还要记得涂抹一些面霜,帮助锁住皮肤水分。

3、吃早餐

很多女人喜欢赖床,为了多睡几分钟,然后就赶不及上班了。因此,经常不吃早饭就走了。这样子是不好的,不吃早餐肠胃会磨坏的。再加上一晚上都没有进食,身体里面就没有能量,没有营养,皮肤细胞都没有养分滋养,代谢就慢了,更容易老化。从而看起来整张脸看起来很老气,而且没有血色。

4、多喝蜂蜜水

研究表明,深色的蜂蜜是人体细胞的卫士,其含有丰富的抗氧化作用和保护细胞的物质,帮助滋养皮肤。每天早上起床了以后,调一杯蜂蜜水喝,不仅能够为皮肤补充水分,而且还能补充营养,清除体内的垃圾。对于女人们抗衰老,具有非常好的效果。

5、多吃水果

水果中含有大量的抗氧化剂,而且还富含水分,经常食用水果的话,不会让你的皮肤变得干巴巴的,拥有水嫩的好肌肤。其中,护肤效果非常不错的水果有,樱桃、柠檬、草莓、橘子、芒果之类的。


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