药师讲堂

很多女性因为脱发而困扰,每次梳头或者洗头发时掉落很多头发,真担心某一天头发掉光。脱发和哪些因素有关呢?

了解一下女性脱发的因素有哪些?

长时间的使用电脑手机或者电视等,会让人们一直接触放射源,对身体带来一定的辐射,从而导致脱发。另外总是使用劣质的洗发水、刺激性的染发剂、经常性的烫发、染发等都会导致脱发。除此之外脱发也具有一定的遗传性。

部分人群晚上睡觉前喜欢追剧或者经常加班熬夜,这样会引起肾虚,从而导致脱发。另外精神压力过大时会让人们缺乏睡眠,长时间处于抑郁紧张及焦虑状态下会紊乱内分泌,身体营养不良,头发得不到充足氧气的供应,从而脱落。除此之外如果长时间服用药物的话会损害毛细胞,抑制了毛发细胞的正常分裂,引起脱发严重。

女性总是脱发怎么应对?

尽量戒掉吸烟、喝酒的不良习惯,控制洗头发的次数,洗头发时水温控制在37℃,洗完之后尽量不要使用吹风机吹热风,在梳头发的时候不能过度用力。每天晚上睡觉前使用手指指腹对头皮进行按摩,能促进局部的血液循环。

学会减轻压力,给自己放个假,端正好心态。头发主要是由蛋白质所组成的,所以要调整好饮食结构,多吃富含蛋白质比较丰富的肉类蛋类以及豆类等,每天坚持吃10克黑芝麻。每天要保证充足的睡眠,避免让情绪过于低落。梳头发的时候尽量使用木质梳子,不仅能够去除头皮屑,同时也能够促进局部的血液循环,缓解了脱发问题。

每天坚持吃苹果,营养价值非常丰富,里面含有的苹果酸能防止头发及皮肤的干燥。果胶能维持头发的水分,里面含有的营养成分也能够抑制头皮屑的生长,具有止痒以及镇定头皮的功效。猕猴桃也是不错的,选择里面含有丰富的精氨酸以及胡萝卜素等,能抗自由基以及氧化,所含有的复合酸能够维持头发的水分。

要减少不必要的辐射,学会减轻压力,多吃富含维生素c以及矿物质比较丰富的食物来为头皮提供营养。


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