牙龈退缩，牙根会暴露，原本整齐的牙齿就会露出缝隙，于是逢吃必塞

立即漱口、刷牙：吃东西后，对塞牙不紧的异物可使用漱口和刷牙清除。
使用牙线：牙线可以去除牙齿深处的食物残渣，且不会伤害牙龈，推荐使用牙线。而牙签易损伤牙龈，故不建议使用牙签。
看牙医：对于情况严重，如长期塞牙、牙龈肿痛出血，须尽早看医生。

塞在牙缝里的食物容易有细菌聚集，会在局部繁殖，形成菌斑，加重牙龈组织的炎症；因为塞牙，你的牙缝会越来越大，牙龈会慢慢肿胀，出血，逐渐发展为牙周炎；经常塞牙会加重牙齿局部的龋并，使食物更容易塞在被破坏的牙齿缝中，继而形成新的牙齿疾病。

智齿是最容易塞的一颗牙了，大都数人的智齿长的都不正，易于与相连的牙齿形成一到楔形的沟，吃啥塞啥。

因牙齿排列不齐，数颗牙齿交错、位置重叠，重叠的区域就是牙塞的高发区，蛀牙产生的缝隙更易导致塞牙。

生活中要多爱护自己的牙齿，养成良好的生活习惯，若发现自己经常塞牙，需重视起来，尽早去口腔检查，进行相关治疗，改善塞牙问题。