药师讲堂

 随着春节的来临,春节期间的各种各样食物容易让糖尿病人的血糖出现波动,因此糖尿病人在春节期间要格外的注意,特别是饮食方面,糖尿病人要注意在春节期间这样饮食才能够让自己血糖安稳,不用担心春节期间血糖出现波动。


糖尿病人春节要怎样吃才能够让血糖安稳?

春节期间每餐的食物都是热量比较高以及脂肪比较高的,而且还有大多数高油脂食物,因此糖尿病人要注意防止过多高油脂的食物进食到身体里,尽量要保持饮食的清淡,对于一些油脂比较高的食物尽量不要食用,如果在必须食用的情况下可以先将食物过一遍清水洗掉油脂后再食用,能够降低与过多的油脂进入到身体里。

 春节期间到处都会见到各种各样零食以及解馋的食物,而这些食物它的升糖指数都是比较高的,因此糖尿病人在选择这些食物的时候尽量挑选一些升糖指数比较低的,可以选择牛奶、坚果等,或者是几样食物一起搭配,做到营养均衡以及平衡食物的升糖指数,另外在吃主食的时候要尽量搭配一些蔬菜,蔬菜是一种升糖指数比较低的食物,它可以延缓餐后血糖的上升速度,糖尿病人在外聚餐或者是在家就餐的时候都尽量选择一些蔬菜。

对于血糖稳定的糖尿病人来说,可以进食一些水果,选择一些低糖水果来进食,不用担心水果中的果糖会影响到自己的血糖,水果中虽然含有果糖,但是它的膳食纤维也是比较高的,只要糖尿病人在进食的时候控制好进食的量就可以,最好将水果当作加餐食物来进食,就能够防止水果对血糖造成影响。另外对于一些成熟度比较高的水果也要尽量远离,成熟度比较高的水果它所含的糖分也是比较高,就容易影响到血糖。

糖尿病人在春节期间的各方面都需要注意,特别是饮食,因为在春节期间容易见到各种各样的零食以及各种各样的地方小吃和各种高脂肪高热量食物,而这些对于糖尿病人来说都是极其不利的,所以在饮食方面要格外的注意,并且还要注意按时服用药物,不要因为春节期间的繁忙而让自己忘记服用药物来控制血糖。


请转发朋友圈,传播健康知识


工作日 8:30-19:00