随着人体皮肤、头皮、表皮细胞不停地新陈代谢产生的，所以每个人都会有一点头屑，不要太担心。

健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌（马拉色菌）大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。

1、多吃富含维生素B的食物，维生素B有治疗脂溢性皮炎的作用；并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B的食物有动物肝、蛋黄、奶类、鳝鱼等，富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等;
2、少吃辛辣和刺激性食物因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃;
3、少吃含脂肪高的食物，因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生;
4、可使用酮康唑洗剂，因其可有效抑制抑制马拉色菌生长的作用，从而发挥较好的去屑效果。

去除头皮屑需提高头皮护理意识，调整生活规律，注意日常的头皮护理，另外真菌具有一定的传染性，因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少真菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。