导语：月经失调症是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

1.30岁左右： 皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
2.30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3.40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性；
4.肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性，汗、皮肤潮红。

经期提前：月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7-8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。  
经期延迟：月经推后7天以上，甚至40-50天以上，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低，无排卵者，基础体温单相。
经期延长：月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。  
经期缩短：正常的月经周期一般为28天左右，行经时间为3-5天，如果行经时间不足2天或月经量过少均属于经期缩短，需要及早检查。

1、勿食寒凉食物，身体要保温，勿食酸醋，以及螃蟹等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
2、经期严禁洗头：古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干即可。
3、避免盆浴、淋雨；避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料；限盐、红肉、减少乳品摄取、减少任何糖、加工食品、垃圾食物及速食。
5、勿提重物及做剧烈运动：勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。
6、平日自我调理：自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。