导语:月经失调症是妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

1.30岁左右: 皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积,不利与子宫和卵巢的排毒,衰老,不孕不育。
2.30-40岁之间:出现内分泌紊乱,如月经不调、乳房下垂、萎缩,老年斑、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3.40-55岁之间:出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
4.肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性,汗、皮肤潮红。

经期提前:月经提前指月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,属于排卵型功血基础体温双相,卵泡期短,仅7-8天,或黄体期短于10天,或体温上升不足0.5℃。  
经期延迟:月经推后7天以上,甚至40-50天以上,并连续出现两个月经周期以上。有排卵者,基础体温双相,但卵泡期长,高温相偏低,无排卵者,基础体温单相。
经期延长:月经周期正常,经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛,经期加重,平时白带量多,色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后,仍有少量持续性阴道出血。  
经期缩短:正常的月经周期一般为28天左右,行经时间为3-5天,如果行经时间不足2天或月经量过少均属于经期缩短,需要及早检查。

1、勿食寒凉食物,身体要保温,勿食酸醋,以及螃蟹等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
2、经期严禁洗头:古人认为经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪,现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干即可。
3、避免盆浴、淋雨;避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
4、勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料;限盐、红肉、减少乳品摄取、减少任何糖、加工食品、垃圾食物及速食。
5、勿提重物及做剧烈运动:勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。
6、平日自我调理:自我调整的原则在于改善体质,增强身体的抵抗力,于日常生活中,有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张,保持愉悦的心情。


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