大自然给了我们春夏秋冬的季节，顺应自然的规律来养生能够更好地符合我们生物性的发展，为身体补充营养也需要根据季节的变化而变化，这样才更符合我们养生学中的规律。那么，秋季补充维生素吃什么比较好呢?

只要稍微有关注养生知识的人都会知道，秋天是进补的好时节，秋天干燥，机体经过了炎热夏天的烘烤，已经消耗了许多的能量，也需要为了即将到来的冬天储备更多的营养，因此大家都喜欢在秋天补充营养。而秋季补充维生素也是一种均衡身体所需很好的办法，秋季有许多蔬菜水果中含有大量的维生素，可以通过食用富含维生素的蔬菜和水果来完成在秋季补充维生素的目标。

具体说来，秋季补充维生素有什么蔬菜水果呢，除了平日比较经常吃的一些西红柿和黄瓜之外，还有就像芹菜，土豆，秋季可以适当食用一些比较温补的食物，就像土豆炖牛肉这样的食物能够很好地补充身体所需。另外猕猴桃和草莓等也将在这个季节上市，是我们秋季补充维生素水果，猕猴桃含有大量的维生素c，每天只需吃一颗就能补充人体所需，还有抗氧化延缓衰老的功效，是一种营养价值非常高的水果。

当然，在秋季补充维生素的同时，还需要注意饮食习惯，不然一边在补充，一边却在破坏，对我们的身体并没有好处。少吃刺激性，辛辣的食物，或者会破坏维生素，阻碍营养吸收的食物，少喝酒，饮食清淡，作息规律，养成良好的生活和饮食习惯能够帮助我们更好地在秋季补充维生素。