以下是几种快速通便的方法：

1.多喝水：充足的水分有助于软化大便，使其更容易排出。

2.增加膳食中的纤维素：膳食中富含纤维素的食物可以刺激肠道蠕动，促进排便。推荐的高纤维的食物包括全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等。

3.适度运动：进行适度的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。例如散步、慢跑、瑜伽等。

4.服用泻药：在短期内快速通便的方法之一是服用一些泻药，不过需要注意药物的安全性和适用范围，不宜长期服用。

5.蒸汽疗法：可以在热水中加入一些香薰油，在水蒸气中呼吸几次，然后再泡个热水澡，这样可以刺激肠道蠕动、放松身体。

需要注意的是，如果便秘长期存在或者严重影响到生活质量，建议及时去医院进行治疗。同时，过度使用泻药会导致依赖性和药物滥用，应该在医生指导下进行使用。

快速通便的方法有以下方式：

第一、喝水，尤其是在早晨起床时空腹快速的喝一杯淡盐水，有利于补充夜间丧失的水分，同时可以刺激胃肠道的蠕动，促进晨起排便。此外，白天也要多喝水，保证足够的水分，有利于软化大便，防止粪便干结。

第二、循顺时针按摩腹部也有利于促进胃肠道的蠕动，可以每天不间断的按摩腹部。

第三、每天保持一定的运动量，有利于维持正常的胃肠的蠕动。

第四、尽量多吃一些含有益生菌成分的药物和食物，保持肠道菌群的平衡，避免大便过于干燥。

第五、可以多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮、杂粮，尤其是一些有润肠功效的水果，比如香蕉、梨子、火龙果、葡萄等等。

第六、对于便秘严重、排便不畅的患者，还可以通过药物来快速的通便，常见的药物有乳果糖口服液、聚乙二醇4000散以及开塞露塞入肛门，从而刺激排便。

患者可通过一些食物改善胃肠道环境，日常多喝水，通过纠正不良习惯，达到较佳的润肠通便效果。建议尽量避免直接应用药物润肠通便，若为长期便秘，可就医诊断后遵医嘱用药，进行对症治疗：

1、蔬菜水果：适当多吃新鲜瓜果和蔬菜，如西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、马蹄、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；

2、坚果：适量吃富含油脂的坚果，如松子、芝麻、瓜子仁、核桃、花生等，有利于润滑肠道，促进排便；

3、蜂蜜：晨起后适量饮水或进食蜂蜜，以润肠、刺激肠蠕动。

1、润滑性泻药：如液体石蜡、开塞露等，可湿润、软化大便，进而缓解便秘症状；

2、容积性泻药：如硫酸镁、硫酸钠、乳果糖等药物，这类药物不会被肠道吸收，但会吸收水分膨胀，混在粪便中会增加粪便的体积和水分，进而刺激肠道蠕动。此类药物疗效温和、安全性较好；

3、中药组方：很多传统的中医经方，如麻仁丸、济川煎、四磨汤等药方，但是由于个人体质不同，适用的方药也不同，所以这个方法需要就诊于医院，在临床中医师辨证论治的基础上，开放抓药。

此外，患者需注意日常调节，养成定时排便习惯，避免排便时间过长、排便时看手机等。作息规律，注意劳逸结合，保持心情舒畅，加强体育运动。可顺时针对腹部进行按摩，对改善便秘有一定益处。

不存在快速通便30秒见效的说法，可以通过局部用药、灌肠、口服用药等方式快速排便。

1、局部用药：可以应用开塞露塞进肛门，刺激肛门达到排便的作用，但是不能长期使用，有可能产生依赖性。

2、灌肠：如果粪便比较硬，不容易排出，也可以应用灌肠的方式快速通便。

3、口服用药：服用缓泻剂，比如聚乙二醇电解质散、乳果糖口服液等软化粪便促进排便。

要想快速通便，建议就医在医师的指导下治疗，不可以自行用药。

以上就是“清肠通便最快的方法”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。