喝凉茶的好处包括清热解毒、消暑降温、利尿消肿、祛除湿气、健胃消食等。适量喝凉茶一般没有坏处。

1.清热解毒：凉茶中的草药成分具有清热解毒的作用，能够促进体内毒素排出，缓解热症状。

2.消暑降温：凉茶中的成分能够舒缓体内热气，帮助降温，缓解夏季高温带来的不适感。

3.利尿消肿：凉茶中的一些草药成分具有利尿的作用，能够帮助排出体内多余的水分，缓解水肿问题。

4.祛除湿气：凉茶中的草药成分能够祛除体内湿气，改善湿气引起的症状，如关节疼痛、浑身沉重等。

5.健胃消食：凉茶中的一些草药成分具有促进消化的作用，能够舒缓胃部不适，帮助消化食物。

需要注意的是，不同的凉茶成分不同，对于个别人可能存在过敏或不适反应，因此在饮用凉茶之前最好咨询医生或药师的建议。此外，凉茶中可能含有一定的药性，过度饮用或不当搭配可能会产生不良反应，因此适量饮用为好。

喝凉茶水有可能会引起腹部胀气和腹泻的危害，通常不可以过多的喝。

凉茶水通常比较的寒凉，摄入以后有可能会使自身的肠道受到刺激和引起肠道负担加重，从而会引起腹部胀气和胀痛还会引起胀满，严重时会导致出现大便次数增多和引起拉肚子，同时还可能会使身体出现电解质紊乱和脱水以及肠道菌群失调等多种的危害性。

凉茶水一般可以适量的喝，并不会导致自身的消化系统受到影响或是引起多种的不良反应，过多的摄入很可能会导致肠道受到刺激和引起多种的不适以及容易出现危害性，从而会导致自身的肠道健康造成影响，要控制凉茶水的摄入量，有利于降低不良反应和降低危害性，防止出现拉肚子的情况发生。

平时通常要避免在睡前大量的喝浓茶里面含有的茶多酚物质，容易引起植物神经兴奋，还可能会导致身体出现入睡困难和失眠多梦等多种的症状，茶水通常可以在白天的时间段适量的喝，有利于增加自身的代谢功能和促进体内的毒素垃圾排出，还可以起到提神的作用，缓解身体出现的困乏。

凉茶顾名思义性偏寒凉，容易损伤脾胃阳气，体质虚弱，消化功能不好的人，长期喝凉茶会导致腹泻、胃肠功能紊乱、营养吸收不好、乏力、消瘦。

凉茶要根据个人的身体状况而适量饮用，如果近段时间吃了辛辣刺激的食物，出现目赤肿痛、咽干口燥、口疮、口臭、大便不易解出等火热征象，可以适量饮用凉茶清热泻火，能够改善症状。但如果是脾胃虚寒的人，经常饮用则会影响脾胃的运化功能，最终影响身体健康。

喝凉茶有以下几个好处：

1、解暑降火：夏天气温高，人容易感到燥热难受。凉茶可以解暑降火，消除烦躁不安的情绪。

2、去湿排毒：凉茶中含有多种草本植物和花果，具有清热解毒、去湿利水等功效。经常饮用凉茶可以促进身体新陈代谢，有益于身体内部的排毒。

3、调节肠胃：凉茶中含有多种草本植物，具有缓解胃肠道不适症状的作用，如消化不良、腹泻等。

4、改善口臭：凉茶中往往含有一些口臭成分，如菊花、茉莉花等，可以改善口臭问题。

凉茶通常是由多种不同的草本植物配制而成，每一种植物的功效和副作用都不同，因此选择凉茶时要根据自己的身体状况和需求，选择合适的品种和食用方法。同时，凉茶中的成分较为复杂，有些人可能会对其中某种植物产生过敏反应，因此在饮用凉茶时也要注意自己的身体反应。

以上就是“凉茶对人体的影响有哪些”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。