骨质增生是中老年人群当中较为常发的，很多人平时并没有注意，一般是在检查身体时得知骨质增生。骨质增生其实算不上是疾病，它是由关节退行性病变导致，就像随着年龄增长人体正常机理反应下降一样，所以中老年人都会有不同程度的骨质增生。

如果没有感到关节肿胀、疼痛等其他不适感，那么不必过度担心，非但如此，骨刺反而是关节自我调理的方式，可起到平衡关节与肌肉的作用，有时还能缓解关节疼痛，所以不需要治疗，更无需手术动刀。

虽说骨质增生不是病，一般不会影响正常生活，可是，有些朋友却深受其苦，常常感到关节肿胀、疼痛，其实，这是因为“骨刺”压迫了神经，或者骨刺周围发炎所致，也可以这样理解，是由骨质增生引发的连锁反应，这时就有必要就医治疗，当然平时还是应该适当运动多食用一些以下食物。

1.含钙食物，如：牛奶、或其他奶制品、海带、虾类等;

2.多补充维生素，如新鲜的蔬菜水果~

3.抗氧化食物，芒果、葡萄、木瓜、番茄、香蕉、凤梨等~

很多人喜欢补钙实际上，骨质增生跟吃钙片可以说是没有关系的，因为骨质增生在治疗上采用的药物主要以营养软骨代谢的药物如硫酸氨基葡萄糖或是非甾体消炎镇痛药物为主。而钙片临床上主要用于骨质疏松症的治疗，如果说骨质增生的病人本身又伴有骨质疏松的情况，那么，这时候吃一些钙片还是可以的。归根到底骨刺不可能消除，它是人体正常的生理趋势，药物等其他治疗方式只是起到控制作用，在一定程度上缓解疼痛感，而手术治疗也只能起到短期效果。