褪黑素不能长期服用，患者口服褪黑素一个月以后要逐渐减量，直至停药。如果长期服用褪黑素可能产生一系列的副作用。具体分析如下：

1、长期服用褪黑素会导致反应性神经递质的分泌减少，容易使患者出现反跳现象，导致生物钟的紊乱。

2、长期服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，如果用量稍微减少，就会使患者出现睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，会使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。

3、长期服用褪黑素实际上对女性健康有很大的不利影响。有些女性服用褪黑素后会出现头晕、恶心的不良反应，严重时还会出现月经紊乱的情况。同时对女性的排卵也有一定的影响，严重时会导致不孕。

所以患者尽量不要长期服用褪黑素。在日常的生活之中，患者要密切关注自己的身体状况，定期进行检查，同时还要养成良好的生活习惯。

褪黑素不推荐长期吃，要吃也只能吃半年左右。

不建议长时间服用褪黑素，因为长时间服用褪黑素可能会带来一系列副作用，如头痛、头晕，并可能加重抑郁症状。目前，精神紧张、学习工作压力大、神经衰弱以及高血压、胃溃疡等慢性病的存在是失眠的常见原因。因此，治疗失眠不是要吃褪黑素，而是要积极寻找原因。如果是精神紧张、压力等生理因素引起，可以在医生的指导下使用一些酸枣仁油软胶囊等药物。但是，如果是由高血压、胃溃疡等疾病引起，必须首先与医生合作治疗原发疾病。原发性疾病治愈后，失眠就会缓解。

服用褪黑激素最好不要吸烟，因为吸烟可以破坏褪黑激素。

褪黑素常用于治疗失眠，一般患者症状后减轻后即可逐渐减量致停药，一般服用1个月改善症状即可，连续使用不超过3个月，不建议长期服用。

1、褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素之一，对于睡眠具有调节作用。随着年龄增长，人体分泌褪黑素量越来越少，可出现由于褪黑素分泌减少导致的失眠，

2、短期小剂量补充褪黑素一般没有明显副作用，但是，长期大剂量使用褪黑素，可出现药物依懒性，大剂量可抑制患者正常褪黑素分泌，加重病情，也有导致骨折的报道。因此，不建议长期使用褪黑素。

3、一般30岁之前，并不会缺乏褪黑素，不建议使用。对于从事驾驶、高空作业工作的人群，不建议使用褪黑素。

如果患者具有比较严重的失眠症状，需要长期使用褪黑素，建议就医评估后，遵医嘱用药。

褪黑素主要是用于治疗失眠人群，但褪黑素是不可以长期服用。长期使用褪黑素是会使人产生药物依赖性和耐药性，所以服用褪黑素的同时还需对每天服用的剂量进行限制。

长期服用褪黑素还会致使内分泌失调，影响激素的分泌，对机体有不良的影响，造成很多不良症状出现。如果是在备孕期间服用褪黑素，还会影响备孕的效果，而且长期服用褪黑素还会造成不孕不育的情况。

所以，服用褪黑素的人群需要注意，尤其是体制比较敏感的人群，需要注意服用褪黑素同时不可以摄入酸辣、辛辣、冰冻等刺激性食品，以免引起肠道的不适，以及出现和药物作用冲突的情况。

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