褪黑素是由人体的松果体产生的一种胺类激素，又称为松果体素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。具体的功效与副作用如下：

1、功效：（1）改善睡眠：是褪黑素最被熟知的功能，它能缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒的次数，让睡眠质量变得更理想。也可以服用褪黑素来调整时差。（2）调节免疫：褪黑素可以调节细胞免疫和体液免疫，还可以调节多种细胞因子的活动，让人体的免疫能力得以增强。

2、副作用：一般认为短时间、小剂量服用不会产生严重毒副作用。长期、大剂量服用褪黑素会导致以下副作用：皮肤瘙痒、腹泻、腹痛、头痛、男子乳房女性化、黄体酮水平下降、体温降低等。严重的出现有心动过速、精神障碍、定向能力减退焦虑、癫痫发作、自身免疫性肝炎、视神经炎等。

注意：孕妇、哺乳妇女、过敏体质、自身免疫疾病、精神疾病、肝脏疾病、心血管疾病的患者须慎用或禁用。

褪黑素的功效是：改善睡眠质量、延缓衰老，副作用是：产生药物抗性和药物依赖、导致内分泌紊乱。

一、褪黑素的功效

1、改善睡眠质量：褪黑素可以有效改善睡眠困难人群的睡眠问题，促进其入睡并减少睡眠中觉醒的次数，使浅睡眠期缩短，深睡眠时间延长。

2、延缓衰老：褪黑素具有去除氧自由基、抗氧化、保护细胞的完整性、防止DNA损伤等作用，服用褪黑素可以促进机体新陈代谢，减缓细胞破坏，起到抗衰老的功效。

二、褪黑素的副作用

1、产生药物抗性和药物依赖：长期服用褪黑素可能会出现抗药性，导致需要服用更大剂量的褪黑素才能有效。长期服用褪黑素也可能出现药物依赖性，导致不服用褪黑素无法入睡。

2、导致内分泌紊乱：褪黑素本身是一种激素，经常摄入褪黑素会导致机体分泌褪黑素的能力下降，造成内分泌紊乱。男性经常服用褪黑素可能造成性欲下降、性功能障碍等，女性经常服用褪黑素可能抑制排卵，影响生育。

总之，服用褪黑素最好在医生的指导下进行，特别是本身患有基础疾病，并且正在服用药物的患者。

褪黑素具有改善睡眠、延缓衰老等功效与作用，但不能长期服用，否则会引起睡眠节律紊乱、药物依赖等副作用，因此需严格遵医嘱用药。

一、功效与作用：

1、改善睡眠：褪黑素是人体松果体分泌的主要激素，具有改善睡眠的功效与作用，适用于有睡眠障碍、失眠的人群，能够缩短入睡时间，增加睡眠深度，改善睡眠质量。

2、延缓衰老：还有研究发现，褪黑素具有抗氧化、清除自由基的作用，可降低DNA的损伤、延缓衰老。

二、副作用

1、睡眠节律紊乱：如果长期服用褪黑素，则不仅会影响治疗效果，还可能导致睡眠节律紊乱，严重时引发神经衰弱。

2、药物依赖：长期使用褪黑素，还会造成体内的内分泌负反馈调节发生作用，从而会抑制腺体分泌褪黑素，使机体对药物产生依赖性。

如果用药一段时间后，失眠症状改善不明显，则需要及时就医咨询是否更换治疗方法，以免加重病情。

褪黑素胶囊副作用会导致不孕不育、抑郁、睡眠紊乱、恶心、呕吐及过敏反应等。褪黑素胶囊能有效改善失眠、多梦、心烦，提高睡眠质量，调节生物时钟。但如果长期大量服用会引起副作用：

1、长期服用褪黑素胶囊会分泌较多的泌乳素，从而导致男女双方的性欲下降，还容易造成不孕不育；

2、褪黑素胶囊如果经常性服用可能会产生依赖性，会使情绪低落，导致出现抑郁症或者加重抑郁症的现象；

3、褪黑素胶囊如果长期服用，会影响脑松果体素正常的分泌，从而导致睡眠紊乱；4、部分人服用褪黑素胶囊可能会出现恶心、呕吐等不适症状；5、如果对于褪黑素胶囊产生过敏，患者身上会出现瘙痒、红疹等症状。

建议如果有失眠的症状可以慢慢调理，不要过分依赖药物，在服用褪黑素胶囊的时候要慎用或者是在医生的指导下再来服用。

以上就是“褪黑素胶囊的功效和副作用”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。