1、洋葱、蒜 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。
大蒜所含
大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。 2、茶茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于
维生素B1。茶中富含的
维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.3、苹果 早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上排便是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果!4、牛奶含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收,达到减肥的目的。5、燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。6、玉米含有丰富的钙、硒和
卵磷脂、
维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。7、鱼是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。8、菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。